Τέλειο σώμα, όλο το χρόνο!

Ποιος είπε ότι το αψεγάδιαστο κορμί είναι αποκλειστικά καλοκαιρινή υπόθεση; Όχι φυσικά! Μπορούμε όλο τον χρόνο να αποκτήσουμε και να συντηρήσουμε την τέλεια φόρμα μας, με τις επιλεγμένες θεραπείες από την Health Line Cosmetics. Και θες την γνώμη μου; Θα είναι πιο χαλαρή, άνετη και απολαυστική η όλη διαδικασία, αφού δεν θα βιάζεσαι να βγεις με το νέο σου μαγιό στις παραλίες… Ξέρω ότι θα με ρωτήσεις: Γιατί τον χειμώνα η ζυγαριά ανεβαίνει πάντα;

Πρώτη και βασική αιτία είναι η μείωση της σωματικής άσκησης – δεν αναφέρομαι σε σένα που το γυμναστήριο είναι πλέον τρόπος ζωής, αναφέρομαι στους τύπους σαν και μένα που δεν μπορώ να αποφασίσω αν θα αρχίσω γυμναστήριο ή περπάτημα 30’ την ημέρα. Ένας δεύτερος παράγοντας είναι το κρύο που μας κάνει να τρώμε περισσότερο τον χειμώνα, μιας και κατά την διάρκεια της πέψης παράγεται θερμότητα η οποία συμβάλλει σε ένα μικρό ποσοστό στο να ζεσταθούμε πιο γρήγορα. Επιπλέον η όρεξή μας τη συγκεκριμένη εποχή αυξάνεται λόγω της μειωμένης έκκρισης σεροτονίνης, της ‘’χαρούμενης’’ ορμόνης του εγκεφάλου, που μειώνεται εξαιτίας της έλλειψης ηλιακού φωτός. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι χαμηλά, νοιώθουμε πεινασμένοι και αναζητάμε κάτι γλυκό (βασικά πολλά γλυκά…).

Αυτά τα άσχημα νέα… Τώρα τα καλά! Σε όποιο συνεργαζόμενο με την Health Line Cosmetics Κέντρο Αισθητικής να πας, μπορείς να κάνεις την κατάλληλη θεραπεία για λιποδιάλυση, αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης ή ακόμα και σωματογλυπτικής σου προτείνει η άρτια ενημερωμένη Αισθητικός, η οποία και θα αναλάβει να σε μεταμορφώσει!. Σου προτείνω τις πλέον αποτελεσματικές θεραπείες:

Βέβαια καταλαβαίνεις ότι όλα τα παραπάνω πρέπει να συνδυαστούν και με τη σωστή διατροφή… Κοίτα τώρα τι πρέπει να κάνεις:

  • Αποφεύγουμε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και το άσπρο ρύζι. Αντικαταστήστε αυτές τις τροφές με ακατέργαστες όπως καστανό ρύζι, κινόα, όσπρια, βρώμη. Οι τροφές αυτές επίσης, επειδή είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα, μας βοηθούν να προλάβουμε και ανεπιθύμητα κρυολογήματα (διπλό το καλό…).
  • Καταναλώνουμε άφθονα φρούτα και λαχανικά! Τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αυξάνουν τον κορεσμό, ενισχύουν το μεταβολισμό και θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού. Επίσης, κάνουν καλό και στο δέρμα μας!
  • Δεν ξεχνάμε ποτέ να πίνουμε πολύ νερό! Τον χειμώνα λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών μειώνεται το αίσθημα δίψας. Αν δεν μπορούμε να καταναλώσουμε αρκετό νερό, μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με ζεστά ροφήματα (χωρίς ζάχαρη φυσικά ). Δεν ξεχνάμε ότι η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, όλες τις εποχές, για το σώμα μας και όχι μόνο…
  • Αποφεύγουμε τα γλυκά! Πολλοί άνθρωποι τον χειμώνα, ενώ τηρούν γενικά τους κανόνες υγιεινής διατροφής, δείχνουν να έχουν όρεξη για γλυκό. Αν δεν μπορούμε να τα βγάλουμε εντελώς από την διατροφή μας, επιλέγουμε μια μικρή ποσότητα γλυκού είτε μετά το φαγητό ή νωρίς το απόγευμα, ή (ακόμα καλύτερα) κάποιο επιδόρπιο χωρίς ζάχαρη. Ένα γιαούρτι με φρούτα, μέλι με ξηρούς καρπούς, μια μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή σοκολάτα, μερικά αποξηραμένα φρούτα ή 2 μπισκότα δημητριακών χωρίς ζάχαρη, αποτελούν τις καλύτερες εναλλακτικές (ξέρω ούτε και εμένα δεν έπεισα…).
  • Βάζουμε τα μπαχαρικά στην ζωή μας! Ένας από τους καλύτερους τρόπους διατήρησης του ‘σωστού και υγιούς’ βάρους, είναι να αντικαταστήσουμε τις βαριές σάλτσες με νόστιμα μπαχαρικά όπως η κανέλα, το κύμινο, το πιπέρι, η μουστάρδα και το σκόρδο. Τα μπαχαρικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Επίσης δεν έχουν θερμίδες και κάποια από αυτά όπως το τσίλι, το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ, βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό!.

Μαρία Καρατζά

Aesthetics Proficient

Founder of Health Line Cosmetics

Σχετικά Προϊόντα

  • -15%

    Bodylia Body 3D Innovate Antiaging Serum 100ml

    49.30 Προσθήκη στο καλάθιΠροσθήκη στο καλάθι
  • -15%

    Bodylia Body Anticellulite & Firming Serum 100ml

    49.30 Προσθήκη στο καλάθιΠροσθήκη στο καλάθι
  • -15%

    Bodylia Body Peeling 150ml

    35.70 Προσθήκη στο καλάθιΠροσθήκη στο καλάθι
  • -15%

    Bodylia Lotion Corporel Perfection 200ml

    47.60 Προσθήκη στο καλάθιΠροσθήκη στο καλάθι
I speak
and my currency is

Καλάθι

Back to Top